| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | رئيس القسم المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزة |
 أمير الغرام |  لكبرياائي رواية |  ملك الخواتم |  دموع ملاك |
| |||||||
| قسم المواضيع المحذوفه والمكرره - Archive هنا تكون جميع المواضيع المكررة والقديمة والمواضيع العديمة الفائدة~ |
إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل
هنا تكون جميع المواضيع المكررة والقديمة والمواضيع العديمة الفائدة~
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
2009-06-16
| |||||||||||||
| |||||||||||||
| إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل يعتبر التوتر الناجم عن العمل من أهم مصادر التوتر المتكررة بشكل يومي، وغالبا ما ينعكس هذا التوتر على الحياة الأسرية والاجتماعية أيضا، لأن المشكلة التي تزيد الطين بلة تتمثل في نقل مشاكل وهموم العمل إلى المنزل. وللوقاية من التوتر الناجم عن العمل ينصح خبراء الصحة النفسية بضرورة الالتزام بالإرشادات والنصائح التالية: ـ يعتبر التخطيط والتنظيم من أهم مقومات العمل الناجح لهذا ينبغي الحرص على الالتزام بذلك واستثمار الوقت بالشكل اللائق في العمل من أجل إنجاز كافة المهام دون أي تأخير لأن التأخر في ذلك وعمد إنجاز المهام الموكلة للشخص الموظف في مواعيدها المحددة يؤدي للتوتر. احرص على وضع الهاتف على جهاز الرد الآلي على الاتصالات الواردة إليك حتى تنتهي من أعمالك الضرورية ومن ثم يمكنك الاستماع للرسائل الصوتية المسجلة وإجراء اللازم بخصوصها. تجنب العمل الطويل والمستمر، إذ ينصح بأخذ فترات قصيرة من الراحة بين كل ساعتين من العمل المتواصل لتجنب الإجهاد والضغوط النفسية الناجمة عن العمل ومن أجل إنجاز المهام بنوعية ممتازة. تجنب الإكثار من تناول المنبهات كالماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة. خذ نفسا عميقا وهادئا بين الحين والآخر وانتبه إلى طريقة تنفسك أثناء العمل، إذ أن الكثير من الأشخاص لا يتنفسون بشكل جيد أثناء العمل أو الانشغال بأمر ما. في الصباح الباكر وقبل البدء بأي عمل ينبغي الحرص على ترتيب المكتب وعدم طرح الأوراق والأشياء الأخرى بشكل غير منظم. دون الملاحظات المتعلقة بالعمل والمواعيد وغير ذلك من أجل الاستفادة منها عند الحاجة. لا تتردد في استشارة رئيسك في العمل أو أي زميل آخر لدى التوقف عند أي مشكلة قد تعترضك أثناء ممارسة أعمالك. من المهم جدا أن تكون بيئة العمل صحية وأن يلتزم المرء بالقواعد والشروط الصحية للجلوس أثناء العمل. فكر بهدوء وبروية وتجنب المشاحنات التي قد تحدث في العمل وحافظ على علاقات ودية تسودها الاحترام بين زملاء العمل. وأخيرا يمكن القول انه بالرغم من أن مشاكل العمل عديدة إلا أن التغلب عليها ليس بالأمر الصعب خصوصا إذا ما امتلك الإنسان الوعي الكافي وتعلم كيف يسيطر على انفعالاته ويضبط أعصابه منعا لاشتعال الفتيل الذي يؤدي لمشاكل اكثر تعقيدا والتي تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان وحياته بشكل عام. (منقول) للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي : إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل
-
المصدر : منتدى صبايا العراق
-
الكاتب : ابن الكاظميه ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك    ((اذا كان القرآن لم يفرط في شيء يمكن أن يستفاد منه في هداية الإنسان وتكميله وإصلاحه وتهذيبه وسعادته واستقامته.)) ((نهيب بالمسلمين كافة في أقطار الأرض أن يعوا مخططات الاستكبار والصهيونية وان لا يجعلوا من أنفسهم فريسة ولقمة سائغة تنهشها الوحوش الضارية. قال تعالى: (بَلْ نَقْذِفُ بِالْحَقِّ عَلَى الْبَاطِلِ فَيَدْمَغُهُ فَإِذَا هُوَ زَاهِقٌ).)) للمرجع اليعقوبي  |
|
2009-06-17
| #2 | ||||||||||
 ۾ـخٍـِتـآرآلٍـ۾ـِنتـِدىآ‘ 
|  رد: إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل تسلم حبي وعاشت ايدك يا مبدع | ||||||||||
|
|
2009-06-21
| #3 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| ღ مشـرف قسم آلاسلامي ღ حامد السعدي 
| رد: إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل
تحياتي لك اخي ملك على مرورك الجميل | |||||||||||||||||||||||||||||||
| ((اذا كان القرآن لم يفرط في شيء يمكن أن يستفاد منه في هداية الإنسان وتكميله وإصلاحه وتهذيبه وسعادته واستقامته.)) ((نهيب بالمسلمين كافة في أقطار الأرض أن يعوا مخططات الاستكبار والصهيونية وان لا يجعلوا من أنفسهم فريسة ولقمة سائغة تنهشها الوحوش الضارية. قال تعالى: (بَلْ نَقْذِفُ بِالْحَقِّ عَلَى الْبَاطِلِ فَيَدْمَغُهُ فَإِذَا هُوَ زَاهِقٌ).)) للمرجع اليعقوبي | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009-06-21
| #4 |
| ღ آلعم عموري ღ | رد: إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل يسلموووووووووووووووووووو اخي تقبل مروري  |
 ..::.. تمنح ادارة الصبايا العراقية ..::.. ..::.. وسام قائد المنتدى لهذا العضو لتميزه وتفانيه داخل المنتدى ..::..  |
|
2009-06-22
| #5 | |||||||||
|
feesha عايشة علمود نفسي
| رد: إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل يسلموووو على الموضوع الراقي عاشت الايادي  | |||||||||
 |
|
2009-07-17
| #6 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| ღ مشـرف قسم آلاسلامي ღ حامد السعدي
| رد: إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل
شكرا على مرورك اخي العزيز عموري تحياتي لك | |||||||||||||||||||||||||||||||
| ((اذا كان القرآن لم يفرط في شيء يمكن أن يستفاد منه في هداية الإنسان وتكميله وإصلاحه وتهذيبه وسعادته واستقامته.)) ((نهيب بالمسلمين كافة في أقطار الأرض أن يعوا مخططات الاستكبار والصهيونية وان لا يجعلوا من أنفسهم فريسة ولقمة سائغة تنهشها الوحوش الضارية. قال تعالى: (بَلْ نَقْذِفُ بِالْحَقِّ عَلَى الْبَاطِلِ فَيَدْمَغُهُ فَإِذَا هُوَ زَاهِقٌ).)) للمرجع اليعقوبي | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009-07-17
| #7 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| ღ مشـرف قسم آلاسلامي ღ حامد السعدي
| رد: إرشادات لتجنب التوتر الناجم عن العمل
شكرا على مرورك تحياتي لك عسل | |||||||||||||||||||||||||||||||
| ((اذا كان القرآن لم يفرط في شيء يمكن أن يستفاد منه في هداية الإنسان وتكميله وإصلاحه وتهذيبه وسعادته واستقامته.)) ((نهيب بالمسلمين كافة في أقطار الأرض أن يعوا مخططات الاستكبار والصهيونية وان لا يجعلوا من أنفسهم فريسة ولقمة سائغة تنهشها الوحوش الضارية. قال تعالى: (بَلْ نَقْذِفُ بِالْحَقِّ عَلَى الْبَاطِلِ فَيَدْمَغُهُ فَإِذَا هُوَ زَاهِقٌ).)) للمرجع اليعقوبي | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لتجنب , التوتر , العلم , الناجم , إرشادات |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أمراض و اوجاع الكلى وعلاجها | ٳڶمـــڷڪے | الطب والصحة - علاج الاعشاب - علاج طبيعي - نصائح طبية 2012 , 2013 | 7 | منذ 3 أسابيع 07:57 PM |
| الصداع - صداع التوتر - اعراض صداع التوتر - علاج صداع التوتر | ترآجيًديُـہ..♥ | الطب والصحة - علاج الاعشاب - علاج طبيعي - نصائح طبية 2012 , 2013 | 5 | منذ 4 أسابيع 05:46 PM |
| السنن العشرون المتروكه والمهجورة | The sad angel | المنتدى الاسلامي 2012 , 2013 | 11 | 2012-04-13 08:52 AM |
| البراهين الجلية في السجود على التربة الحسينية | رقيق المشاعر | المنتدى الاسلامي 2012 , 2013 | 7 | 2012-04-13 03:08 AM |
| حرمة العلماء | لكبرياائي رواية | المنتدى الاسلامي 2012 , 2013 | 3 | 2012-03-22 12:18 PM |
الساعة الآن 10:26 AM.
